co to jest

qwerty5 chyba przyjme Twoja taktyke bo tak regularnie to mi jakos nie wychodzi. zadna taktyka chyba nie jest zla co nie??

Białko możesz spróbować zmienić, dlaczego nie, bardzo prawdopodobne jest także to co napisał TomQ-MAG.

[...] albo może poprawić się ich jakość przez zmianę ilości i jakości włókien (h. miofibrylarna) bez wizualnego efektu powiększenia mięśnia. A zatem "wyszczuplanie" mięśnia jest możliwe, a sprzeciw może budzić tylko nazwa. Do kobiet trzeba mówić tak żeby zrozumiały. Wyrażenie "hipertrofia sarkoplazmatycza" połowa klientek weźmie za nazwę [...]

Ja mogę napisać cos o nim w koncu zakupiłem, dla mnie ok, wiadomo to nie jest produkt co zryje komuś beret ale treningi są przyjemne.

W takiej sytuacji jest jedno, co Ci może pomóc - Glock 18 (albo coś innego tego typu). W Polsce jednak za to pójdziesz na dłuuugo za kratki więc lepiej olać.

[...] 2-3 pojedynczo przed posilkiem), i bialko (ok 90g dziennie) (serwatka treca i zwykle american muscle system protein 80%).BCAA uzywam 9 tab przed treningiem 30min. Moim celem jest schudniecie pare kg, chociaz moze za ok miecha zostawie to i bede cwiczyl na mase(przy jak najmniejszym dodartkowym otluszczeniu) a zabawe w chudniecie zaczne w [...]

A moze to ten sekret, o ktory prosil bodajze SIARA Co prawda tez nie jestem za nagminnym piciem napoi slodzonych slodzikami ale czasmi mozna sobie pozwolic. Przeciez wiadomo, jak ciezko jest czasmi bez niczego slodkiego.

Zwiększanie ciężaru co serię - czyli progresja - ma za zadanie głównie dobrze rozgrzać mięśnie i przygotować je do ostatnich, ciężkich serii. Podobnie jak regresja jest to dobry sposób na zwiększenie masy bez ryzyka kontuzji. Oczywiśćie jak odczyjesz przyrost siły to na kolejnym treningu dołóż ciężaru. Ja dokładam jak dojde na danym ciężarze do 12 [...]

[...] odpoczynku od treningów w tygodniu? Z tego pięć dni trenujesz? Czy dwa miesiące trenowałeś bez jakichkolwiek przerw i teraz masz zamiar zrobić dwa dni przerwy? Zbyt wiele jest tutaj niejasności. Nie jest to bez wątpienia pytanie, na które uzyskasz szybką odpowiedź. Zapraszam do zarejestrowania się na forum i założenia nowego tematu w dziele [...]

jaki jest twoj typ metaboliczny, jaka dieta, jaki trening? to wszystko bowiem wpływa na zasadnosc twojego doboru odzywki/supli- z tego co piszesz takiej zasadnosci w tym prezypadku brak. nie ma sensu doku[ywac narazie nic jeśli nie ustallimy powyzszych zagadnień- trzeba dogłębnie odpowiedziec na postawione przeze mnie pytania.

[...] mięśni w tlen i substancje odżywcze, przyśpiesza również wydalanie produktów przemiany materii. Do tego masaż może podwyższyć próg odczuwania bólu co prawdopodobnie związane jest ze zwiększeniem wydzielania endorfin (efekt dłuższy) lub chwilowy dzięki wielkowoerzchniowej stymulacji mechanoreceptorów (można połączyć sobie to np. z teorią bramki [...]

[...] odpowiednią kolacja i śniadanie na 100%. Odpowiedni obiad co 2 dzień i 2 i 3 śniadanie tez odpowiednie i gainer jako uzupełnienie + ćwiczenia oporowe dadzą efekty? Czy bez pełnej w 100% diety ( dieta to podstawa jak każdy wie) ale za to z odpowiednimi ćwiczeniami jest sens ćwiczyć? Czy zabierać się za to dopiero z dietą odpowiednią w 10000%

kreatyna jest njabardziej rozpowszechnionym obecnie suplementem- stosuje sie ja glownei w cyklach silowych .. no i masowych. jeje dzialanie "optyczne" plega na... zalaniu ciala woda - gromadzisz wode przez to przybierasz na wadze itp. - jednak biorac kreatyne bez odpowedniej diety i przy malym stazu nie da ona tyle co powinna. ja bym [...]

Jak jesteś na SAA to regenerka raczej szybsza jest niż u zwykłych śmiertelników. 4-5 serii na martwy to nic nam nie mówi. Ogólnie martwy rób tak: 40/8 55/8 65/6 75/4 85/3x3(procenty maksa) i dokładaj co trening trochę do wszystkich serii(5-7,5k? nie wiem jakie się ma przyrosty na SAA). Powinno ruszyć na tych trójkach. PS: Z tym ciężarem nie [...]

przy 185 cm wzrostu i 85 kg wagi to nie ma sensu za bardzo chyba że jakieś foto dasz i zobaczymy czy jest co redukować Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-01-15 08:43:17

wg mnie SPLIT ale nie raz spotkalem sie z osobami stosujacymi HST na cyklach, nawet robia to prosi ale jak dla mnie to tam masz zbyt maly impuls anaboliczny przez wiekszosc sesji, dopiero na koncu jest ostro ale czy nadrobisz to co stracisz? nie probowalem i nie sprobuje, wole splita

Mozemy Ci rozpisać ale zaraz się okaże orzechów to nie lubię, ryba jest za droga, wiórków kokosowych nie lubię, a czy muszę to jeść itp niuanse na forum mozemy Ci poprawić, nakierować, napisać gdzie co znaleźć. Na poczatek przygody to się uczysz zdrowego odżywiania i wprowadzasz zmiany a potem dopiero liczysz kalorie itp [...]

Postaram sie zmienic diete. Ale co myslisz o MassXXl? Czy jest to dobry suplement w moim przypadku?

mysle, że napisals że ci nie pomoglem bo nie dotarło do kńca to co napisałem do ciebie. diete musiszmiec ścisle wyliczona jeśli porywaszsie na dośc trudne zadanie jakim jest poprawa jakosci umieśnienia z jednoczesnym chocby malym wzrostem masy. oczywiscie że mozesz połaczyć spalacz i xp.

[...] wiązaniem, ja kiedyś też nie wiedziałem jak wiązać i wogóle co mam z takim długim bandażem zrobić, szukałem na youtube i się męczyłem ale po czasie opanujesz swoją sztukę i będziesz wiązał tak jak Ci wygodnie:) ważne żeby kostki były dobrze owinięte i nadgarstek mocno usztywniony, możesz też palce owijać ale to dla mnie jest wogóle nie wygodne:)